挨电脑屏幕太紧易致失明

【挨电脑屏幕太紧易致失明】

挨电脑屏幕太紧易致失明

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你闭上眼睛,转动头部,放松一下僵硬的颈部,然后又弯腰驼背地坐回离电脑屏幕几英寸的地方,不去理会反复出现的视力模糊,即使已经看不清显示器上的字 。这时,你需要注意:每敲一次键盘,每看一段视频,每发一封邮件,是否都是在损害你的视力?
美国俄亥俄州立大学眼科教授马克·布利莫尔(Mark Bullimore)说:“眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕产生的 。这些持续用眼活动渐渐地使眼睛筋疲力尽:最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状 。”
了解和防止眼疲劳的最好方法是研究眼睛怎样看到细小的字体 。当我们“看”到东西时,其实上看到的是被该物体反射的光线 。光线通过角膜(覆盖在眼睛上的透明圆顶形薄膜)和晶状体(虹膜后的一个柔韧的圆形透明结构)时被折射弯曲,投射到感光器上 。感光器即视网膜上采集光线信息的杆状细胞和圆锥细胞,是眼睛的最里层,负责收集和传递进入的光信息,通过视觉神经到达大脑,形成图像 。
眼疲劳症状常常只持续很短一段时间,只要我们眨眨眼或看看远处就消失了,但只要一出现,就会妨碍我们工作,严重时还会使我们心烦气燥 。尽管如此,当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时,还是可以通过改善工作环境来进行调整的 。配置一款当下时兴的消除眩光的视保屏(不要害怕会减少电脑亮度),降低对比度,这些都能减轻眼睛的压力 。同样地,将显示屏放置于视线之下,使其顶端与你的眉毛在同一水平线上;去看医生,配一副纠正视力的眼镜,这些都是保护视力的必要手段 。
最后,排除周围所有眩目而杂乱的光线 。为了知道是什么光线引起麻烦,希伊推荐了一个窍门:双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围,然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感 。如果这种“手遮法”有效,就调暗你认为引起麻烦的灯光 。专家建议,看电视的时候和你最喜欢的情景喜剧保持适当的距离(情景喜剧常常是使人终日懒散在家的罪魁祸首) 。
但是,到目前为止,所有媒体对于消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是:有规律地休息 。即使你不渴,也要走到饮水机前走一趟;并且一定要让你的安乐椅离电视至少两英尺(约0.6米) 。最重要的是,不要忘记眨眼 。


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