合理搭配牛奶豆浆运动减肥( 二 )


3、来自日本砂糖牛奶减肥
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后,腰围成功缩减23cm!砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升,达到降低正餐食量,减少总热的目的,同时还能让血清素发挥作用,安神舒压 。
用餐前血糖度降低,当饥饿感上升,吃东西速度变快,使进食量增加,最后造成肥胖 。
牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖,让血糖上升速度更快,刺激饱食中枢,2者都会产生饱足感,有助降低食量 。因黑糖含有丰富维生素及矿物质,将砂糖改成黑糖是更聪明的选择喔!
那么以上对于豆浆跟牛奶的一些问题小编都给大家写的清清楚楚了,如何正确的选择,一定要根据大家的体质来进行选择 。切记不能盲目进行瘦身减肥,一定要对自身体质有充分的了解,从而选择正确的食物以及方法来进行 。最后祝大家都能拥有一个完美的身躯,天天开心,健康每一天 。


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