5 .避免使用电脑和电视屏幕虽然电脑屏幕上的图片看起来只是一堆静止不动的窗口和图像，或者像视频中自然的移动方式，但现实情况是屏幕被绘制得如此之快，以至于出现了运动的错觉，甚至是实实在在的错觉 。同样的原则也适用于电视；它并不是真的在显示运动，而是在快速连续地显示静态图片，连起来就是动态的感觉 。
虽然你可能不会感到重复闪烁的轰击，但你的大脑肯定会受到它的压力，你的眼睛和大脑会受到进一步的刺激，这意味着你会很难入睡 。如果你在凌晨2点上网，想知道为什么睡不着，那可能是因为你花了太多时间盯着屏幕 。所以你一定要在睡觉前避免看屏幕 。

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