咖啡有促进身体代谢和循环的作用,不但能抑制肥胖的发生,还能提高脂肪的燃烧率 。但需要注意的是,喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡,如果不习惯咖啡的苦味,可以加一点奶,但是不能加糖,因为糖会阻碍脂肪分解 。另外,喝咖啡减把时,还要把握好时间,午饭后30分钟至1个小时内,是喝咖啡减肥的最佳时间 。
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咖啡减肥功效
1、加快脂肪的分解
咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉 。
2、刺激大肠运动
通过科学家的实验表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用 。
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3、利尿
咖啡有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分 。
4、减轻体重
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力,并且有助于减轻体重 。
咖啡减肥法的几大禁忌
1、为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点 。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡的效果 。
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2、罐装咖啡的卡洛里太高,请选择无糖的 。
3、罐装咖啡的热量高的吓人,很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡 。
4、空腹状态了不可以喝咖啡,更不可过量饮用 。体质不适应的人饮用咖啡后易胃溃疡,失眠及焦虑等 。
【咖啡可以燃烧脂肪吗 咖啡减肥功效】
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