养胃方法:胃不好怎么调理饮食 _生活百科

【养胃方法:胃不好怎么调理饮食】胃不好，吃什么都没有胃口，怎么办呢?对此有的人就会购买一些胃药有吃，殊不知这样对身体会造成很大的影响。其实，胃病是一种慢性病，重在调理，生活中有许多食物都具有养胃的功效，比如粥、面食、牛奶等。今天笔者就跟大家说说该如何利用日常食物进行养胃。

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养胃食品一：粥类
粥类对于胃不好的人来说，常喝一些有助于消化，减轻胃部的负担。因为粥类属于流食，质地很软，易消化，易吸收。从营养学的角度分析，粥是一款很好的养胃佳品。不过，值得提醒大家的是，并不是所有的胃病患者都适合长期喝粥，还需分清情况。其中患有胃食管反流病的患者不适宜长期喝粥，可以偶尔喝一喝即可。这主要是因为此类患者喝粥过多会出现反胃、胃酸等症状。

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养胃食品二：面食
胃不好还可以多吃一些面食，这是因为面食易消化，特别是对于经常胃酸之人来说，经常吃面食不仅有助于胃部消化，还能综合胃中过多的酸起到酸碱平衡的作用。可见，胃酸患者多吃面食，还可以起到治疗的功效。
在选用面食的同时，其烹调方法有讲究。养胃比较适合吃软面条、龙须面、馒头等比较柔软的面食，这样既有助于消化，也不会对胃部造成任何损伤。像一些过硬、过凉、辛辣、油腻的面食加工品，胃不好的人就不宜吃了。

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养胃食品三：牛奶
牛奶也是养胃佳品，常吃可以起到稀释胃酸的作用。营养专家表示，牛奶与其他食物相比，对胃部的伤害会更小一些，能在胃里形成一层保护膜。但是每次喝的量不宜过多，否则会适得其反，使胃酸分泌过多。每天300克牛奶就好了。

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