用眼过度要补血 _预防保健

随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多人已到了无电脑不能成事的地步。做编辑的小葛说：“我每天要在电脑前工作10小时以上，常觉得眼睛发干。”
眼睛干涩只是眼疲劳的一种，北京中医药大学李兴广教授说，常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血” 。这里的“血”，就是肝血。眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，即肝脏有贮藏血液和调节血量功能，且“肝开窍于目” 。双眼受到血给养才能视物，而过度用眼，使肝血亏虚，双目得不到营养供给，造成眼干涩、看东西模糊、夜盲等。长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会劳损，总得不到缓解，会对肝脏造成损害。出现眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花症状。
【用眼过度要补血】“除了需要注意用眼卫生外，还要护肝养血。”李兴广说，可食疗和药疗相结合。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜等含维生素食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然，并不是一出现眼部不适，就马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。

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