如何养护身体上的各个器官中医教你正确方法 _肠道

一个人要想自己身体健康，身体的五脏六腑必须能够正常运转才行。我们在日常生活中，要有针对性的对各个器官进行护理。身体上比较重要的几个器官胆道、肠道、肺部、胃部、心脏等，不同的器官养护的方法是存在区别的，下面中医教你正确的养护方法。
如何养护身体上的各个器官？
1、胆道
养护自己的胆道，在个人的饮食上，需要适当的忌口一些油腻的食物。吃得太油的话会升高血液中胆固醇浓度以及胆囊里面的胆汁，从而引起胆结石。不能吸烟喝酒，也不能吃高脂肪的食物。多喝水，多吃一些强利胆的食物。
2、肠道
如果觉得肠道健康有问题的话，在饮食上建议多吃一些粗纤维的食物，以促进肠道蠕动。低膳食纤维高脂肪高蛋白的饮食是引起大肠癌的主要因素，吃的越多越会增加肠道的排泄压力，同时产生大量的毒素。平时可以多吃含有粗纤维的食物，饮食以清淡新鲜为主，控制油的摄入量，每顿饭只吃七分饱即可。
3、肺部
现在很多人肺部健康存在问题，一部分是因为吸烟的原因，还有环境污染的因素。大量吸烟或者长时间待在受到污染的环境中容易引起肺癌。平时出门的时候要戴上口罩，戒掉吸烟的坏习惯，房间装修好后开窗通风6个月以上才能够入住，要正确的使用抽油烟机。
4、胃部
很多人不良的饮食习惯导致自己患上胃部疾病，建议适当的注意养胃的方法。脾胃具有运化功能，只有养好脾胃才能让全身的气血充足。平时应该多喝粥类，质地比较柔软而且容易被消化，能够减轻胃肠道的负担。对于胃食管反流的患者，可以选择半固体或者半流质的食物。
5、心脏
对于心脏的养护，平时要注意避免剧烈运动，还要保持情绪稳定。中医认为养生应该做到阴阳平衡，平时可以多吃一些红色的食物来养心脏比如樱桃或者苹果等。每天晚上睡觉前打坐冥想15分钟并且配合腹式呼吸，可减轻内心的压力。
6、肝脏
有熬夜习惯的人，建议每天晚上11点之前入睡，否则对肝脏健康损害很大。中医认为肝主疏泄，只要肝气通畅那么身体就处于正常状态，但是人们的情绪会影响到肝脏。过度焦虑不安时会引起肝郁，从而导致肝气郁结。每天坚持喝玫瑰花茶能调节气血以及疏肝解郁。
7、肾脏
肾脏上经常出现的疾病就是肾虚，为了避免患上肾虚，个人在养护的时候，每天得吃盐量不能超过6克，若是高盐饮食的话会增加肾脏的负担，从而引起身体水肿，甚至会加重体内组织脱水。不能吃重口味的食物，减少在外吃饭的次数，严格控制血压。
8、血管
为了避免自己的血管里面存在很多的垃圾，也需要适当的注意护理。随着年龄的增长血管上会沉积太多的东西，当胆固醇在动脉内皮沉积时会引起动脉硬化，增加了患上中风以及心梗的几率。平时应该多参加体育锻炼，来加快全身的血液循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，不能吸烟喝酒，采取低脂低油低盐饮食，不能让身体过度肥胖。
【如何养护身体上的各个器官中医教你正确方法】养护身体上的各个器官，养成规律的生习惯很重要。现在很多人因为工作的原因，每天不得不久坐，一定要注意保持适量的活动量，以避免个人的身体健康受损。还有为了自己的健康着想，在个人的饮食上需要注意饮食结构要合理，保证身体摄入均衡的营养，以避免营养不均诱发各种健康问题。

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