上班族吃什么食物能提神解疲劳( 二 )


10、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。


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