长肉！姚明现身青岛夜市喝扎啤撸串！体型发福的姚明，膝盖能承受现在400斤的重量么？ _姚明

近日，姚明现身青岛夜市与好友一起吃烧烤撸串，引起网友围观。有球迷调侃：来到青岛不喝点正宗的青岛原浆啤酒，不吃点路边的小烧烤那真是人生一大遗憾。但是烧烤虽好吃，长肉很现实！身为退役运动员的姚明，近几年体型已经严重发福，年初时体重更是高达了将近400斤，如此大的体重也让球迷不禁担心起他的身体状况！
体重过大，膝盖和脚踝负担太重！众所周知，姚明在NBA无奈的选择退役一部分是因为膝盖伤病原因，还有很大一部分就是体重过大导致膝盖和脚踝负荷越来越大，伤病越来越多，以至于走路都成了问题。目前的姚明没有了球队系统的训练，退役后体重也是一路攀升，从原先的球员时期250斤到目前整整飙升了100多斤，现在看姚明走路都能感受到有些许的吃力感。
作为姚明NBA职业生涯最强大的对手，奥尼尔在退役后体重也是一路暴涨，但是黑种人的肌肉纤维毕竟和黄种人不一样，姚明体重越大增加的就如同他现在肚子上一般的肥肉，这对于膝盖和脚踝的磨损是非常严重的。而奥尼尔之所以现在能够步履轻快、随时尬舞，可能还是因为肌肉纤维和平时的日常锻炼有关。在这一点上来看，姚明确实该学习奥尼尔恢复身材，因为这才是避免伤病的方法！
系统训练加控制饮食达到减肥目的！你目前姚主席的体型来看，毫无疑问他和我们正常人一样，现在需要减肥了！往往很多职业运动员在没有系统的训练下，退役后体重都会有明显的发福状态，只有恢复每日正常的训练，控制饮食和高碳水食物的摄入，方能达到健身减肥的目的。也姚主席为例，只要每天有系统的训练时间，控制饮食的摄入，瘦回到300斤以里应该问题不大！
【长肉！姚明现身青岛夜市喝扎啤撸串！体型发福的姚明，膝盖能承受现在400斤的重量么？】总结：姚明现在作为中国篮球的领路人，日夜操劳是必不可少的，但是身体才是革命的本钱，将近400斤的体重确实对于未来的生活和健康带来很多不便。姚主席，你该减肥了！

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