５．晚餐要细嚼慢咽肚子饱和大脑饱是两回事 。当你大脑感觉饱了，你才会真正想要停止进食 。一般来说，开始进食２０分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食 。如果吃得太快，在大脑还没感知到饱，你已经摄入了大量的热量，怎能不胖？所以，建议要减肥的话，一口饭要咀嚼２２次以上 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 怎么跳肚皮舞
- 有的人抽烟又喝酒，健康活到99，有的人不抽烟不喝酒，人过五十就没了，你怎么看？
- 美国又发生6.4级地震，为什么近段时间地震频繁？今年怎么了？
- 减肥想吃肉应该怎么办
- 减肥者晚上吃饭应该注意什么
- 头顶头发稀少是怎么回事 头顶头发稀少怎么补救
- 川字纹能消除吗 川字纹怎么消除效果最好
- 喝醋真的可以减肥吗 怎么最有效果
- 婴儿吐奶怎么办 如何避免宝宝吐奶
- 女性头顶头发太稀疏了怎么回事 头顶头发稀少怎么办