老人爬楼梯需谨慎，莫让骨关节炎欺上身( 二 ) _关节炎

骑车：骑车时身体重量的大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少，同时骑车可以保持关节的活动度，关节周围肌肉的力量得以增强。
无益的运动
爬楼梯：爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自重的3倍，膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。
登山：登山和爬楼梯的原理是一样的，也会对膝关节造成损害。
穿高跟鞋：穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。
久站久坐：都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下；而那些久站不动的工作人员，也要时常走动走动，有机会就要坐一下。
膝关节炎可以自我判断
骨关节炎可以出现在身体的不同部位，包括手、膝、髋、脊柱和足部等。其中，膝部骨关节炎最常见，早期患者行走时可感觉到疼痛，晚期特别是夜间休息时亦可感觉疼痛。根据诊断标准，患者可以初步判断一下自己是不是膝关节已经被关节炎困扰。
1.近一个月来大多数时间有膝关节疼痛。
2.有骨摩擦音。
3.晨僵<30分钟。
4.年龄>38岁。
5.有骨性膨大。
【老人爬楼梯需谨慎，莫让骨关节炎欺上身】只要满足第1、2、3、4条，或第1、2、5条，或第1、4、5条，就可能是膝关节炎。
骨关节炎为一种退行性疾病，目前尚无有效的根治方法。总体治疗原则为非药物和药物治疗相结合，两者效果都不好时需考虑手术治疗。治疗应个体化，结合患者自身情况选择合适的治疗方案。
1.非药物治疗。
自我行为疗法：减少不合理的运动，适量适当活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯；减轻体重，控制饮食；适当锻炼，包括关节功能和肌力的训练，以此来改变肌肉，改变关节囊的僵硬状态，延缓关节的负担。
物理治疗：增加局部血液循环、减轻炎症反应，增加关节的活动范围，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激（TENS）等。
行动支持和改变负重力线：可采用手杖、拐杖、助行器，减少受累关节负重，或采用相应的矫形支具或矫形鞋以平衡各关节面的负荷。
2.药物治疗。
主要分为控制症状的药物和缓解症状的慢作用药物，需要在医生的指导下根据患者不同病情进行治疗。
3.外科治疗。
手术治疗作为阶梯化治疗的最后一层，可分为修复性治疗（关节镜手术、软骨修复手术、力线矫正手术等）和重建治疗（关节置换术）。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：