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但运动量要适当 ， 稍微出汗就停止 ， 不必气喘吁吁 。
静补：调节情志放松情绪
现代社会各行各业竞争激烈 ， 生活节奏较快 ， 不少人感到“活得很累” 。所以 ， 一定要调节情志 ， 调节情志最重要的是生气 。因为愤怒是七情中对人体危害最大的感情 ， 愤怒会生气愤怒会伤害肝脏 。现代医学认为 ， 不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能的紊乱 ， 还会诱发多种疾病 。春天 ， 在情绪保健养生方面 ， 应该科学安排安静的时间 ， 一方面可以一个人静坐 ， 另一方面可以闭上眼睛调整 ， 轻松听音乐 。这样 ， 可以达到身心安静的目的 ， 对健康有很大好处 。
心补:培养积极乐观的性格
现代医学研究认为 ， 快乐和笑容可以有效地调节神经系统 。从心理健康的角度来看 ， 内分泌系统、免疫系统的功能使体内的各种生理活动协调拍摄 。

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因此 ， 春天应该小心补充 。培养积极乐观的性格 ， 努力保持生活的每一天幸福 。因为好的感情和明亮的性格是分不开的 。有人调查了80岁以上的老年人 ， 发现他们长寿的秘诀是心情平静 。在这些长寿老人中 ， 性格开朗、积极乐观的人占96% 。保持乐观的情绪 ， 正常协调身体的血气运行 ， 有助于促进身心健康 。

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