早餐可以吃香蕉、苹果、草莓等水果 。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。苹果含有丰富的膳食纤维果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘 。草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便 。

文章插图
早餐不能吃什么水果
1、桃子：
桃子是一种比较寒性的水果，一般来讲是不建议人们在早上就吃桃子的，尤其是在没有吃早餐空腹状态下 。对于人们来说，这种水果更加适合在中午的时候食用 。
2、杏：
杏确实是一种非常好吃的水果，杏成熟的季节是秋天，但是在秋天的早上，最好还是不要吃这种水果，不然确实会对人的肠胃造成不小的伤害 。
3、榴莲：
榴莲是一种热量非常高的水果，它的三分之二都是糖分 。人在早上的时候是不宜摄入热量太高的食物的，对于人的肠胃刺激比较大，也会影响大脑神经 。

文章插图
早餐吃什么对胃好
1、南瓜玉米小米粥：
需要准备南瓜，小米，新鲜玉米，纯净水 。将所有食材洗好，切块备用，锅中倒入适量的水，倒入南瓜 。煮至水开沸腾，南瓜变软，把南瓜放进炖锅里炖一会儿，再把小米倒进去和南瓜同煮，炖出浓稠的南瓜小米粥后关火 。这款早餐香甜软糯，可补充多种营养 。

文章插图
【早餐吃什么水果最好 早餐不能吃什么水果】2、养胃小米鸡蛋饼：
准备小米，面粉，鸡蛋，提前把小米在清水里浸泡两个小时，把小米煮熟以后打成浆食用，用过滤网把小米浆过滤一遍，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀撒入面粉 。把平底锅烧热，刷一层油转小火，用勺子把做好的面糊舀起来，倒入锅里边形成圆形，熟了就可以吃了，小米能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃 。
3、米仁莲子百合粥：
准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味 。此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 女人为什么更爱闷骚男 闷骚的男人有什么优点
• 为什么很多男生喜欢恋爱不结婚
• 产后虚脱是什么原因 产后虚脱是什么症状
• 宝宝拉稀可以吃鸡蛋吗 宝宝拉稀可以哪那些食物
• 冠心病吃什么水果最好 冠心病不能吃什么食物
• 不吃饭减肥吗 不吃饭有什么影响
• 黄连素片的功效有哪些 黄连素片有什么作用
• 夏天上火了吃什么降火 夏天上火吃什么水果降火
• 扫一扫脸型配发型的软件叫什么,扫一扫脸型配眼镜软件
• 皮肤过敏吃什么水果 皮肤过敏可以吃的水果