缓解痛经应该要多注意保暖,保持身体暖和可以加速血液循环 。坚持健康饮食,多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于缓解痛经 。出现痛经的时候也要适当的休息,减轻身体负担 。还要保持情绪稳定,情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱现象,因此保持情绪稳定也可以有一定缓解痛经的效果 。
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痛经怎么办
1、喝红糖水
【痛经该怎么缓解 痛经怎么办】不少女人出现痛经问题,是因为体寒过重所致 。建议在经期的时候,每天喝一杯浓浓的红糖水,帮助驱除身体内的寒气,让气血循环得以加快,从而促进经血排出,帮助止痛 。
2、用红花煮水泡脚
痛经的女人,多半是因为血流不畅,淤积在小腹无法流下来所致的 。所以说,平日里需要缓解痛经的话,就要从消除瘀血,促进血液流通下手 。
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3、吃些榴莲
榴莲虽然臭,但是非常的滋补,痛经严重的女人们,可以尝试吃些榴莲进补身体 。每个月坚持吃几次,能够慢慢改善痛经问题,因为其吃了能够温暖身体,帮助改善血液淤滞的情况 。
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痛经的主要原因
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关 。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因 。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经 。
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