春分养生教你三个食疗方巧妙解春困( 三 ) _教你三个食疗方巧妙解春困

二是菜品保清淡
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为工作效率下降。所以春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、荸荠等食物都是最佳的选择。
三是蛋白保充足
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
四是饮食保多维
维是指维生素，维生素是很好的清醒剂，对恢复精力、消除春困有好处。因此，在日常饮食中，要注意多摄取富含维生素的食品。另外，水果中含有丰富的钾，钾缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力集中。因此，要保持精神充足，春季宜多吃富含钾元素的葡萄干、香蕉、苹果等水果。
【春分养生教你三个食疗方巧妙解春困】结语：其实关于春分养生的细节还有很多，小编就不一一道了。看完这篇文章，大家应该都对春分时节的保健注意事项有了大致的了解。剩下的就是要做好养生和保健的工作。

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