晚上喝酸奶会胖吗？( 二 ) _晚上喝酸奶会胖吗？

晚上何时喝酸奶比较合适
一般来说，建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，最好选择在晚饭后1-2小时或临睡前半小时到1小时喝酸奶。
首先晚上喝酸奶，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，而饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
再有，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶的关键性好处
【晚上喝酸奶会胖吗？】小编结语：虽然酸奶可以促进消化，防止便秘，甚至还可以起到减肥作用，但是不能过量，晚上是可以喝酸奶的，但不要空腹喝，更不要在睡前喝，这样会增加肠胃负担，应当在睡前一小时，或者在饭后一小时，有很多年轻人生活不易，时常睡不着觉，那小编建议可以在睡前一小时后喝杯酸奶，会增强睡意。

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