有胃病该怎么养胃中医教你这样做 _胃病

不当的饮食习惯，以及熬夜等习惯，都容易导致患上胃病。胃病虽然通过药物治疗后，临床症状可以快速的缓解，但是在平时如果不注意护理的话，该病是会反复发作的。都说胃病三分靠治七分靠养，所以对于广大的胃病患者而言，一定要树立养胃的意识。那么，有胃病该怎么养胃呢？
有胃病该怎么养胃？
1、少食多餐
在平时吃东西方面，千万不要有狼吞虎咽的倾向。有胃病的人在平时可以采取少食多餐的方式，可以将自己每天所进食的餐次增加，在每顿吃饭的时候量要少摄取一些，这样能够避免自己吃太饱而让胃部的负担加重，而且也能够让自己在饥饿的时候及时得到补充，不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。
2、吃饭的时候要细嚼慢咽
虽然现代化的生活节奏很快，但是吃东西的时候，还是要养成细嚼慢咽的习惯。很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽，并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚，却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担。有胃病该怎么养胃？要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，才能够让食物以最小的形态进入胃部，也就能够让胃部更好的消化。
【有胃病该怎么养胃中医教你这样做】3、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激食物很多人都不适合吃，对于胃病患者而言更要忌口。因为辛辣刺激食物不仅能够提高味蕾，还能够让自己有极大的满足感，所以基本很多人是无辣不欢。但是对于患有胃病的人来说，如果经常吃这些食物会导致胃黏膜长期属于被刺激的状态，也就会让胃病加重而没办法进行修复，就会让胃部更受到更严重的损害。有胃病该怎么养胃？在平时要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，能够让胃黏膜得到更好的修复。
有胃病怎么办？
1.给点温暖
有胃病的患者，平时要注意腹部的保暖，一定要避免腹部受寒。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。胃寒的患者可以喝一点温水，也可以将热水袋放在腹部，还可以吃一点温热的食物来缓解胃痛。
2.放松腹部
还要在穿衣服的时候，特别是下身的裤子，不要穿得过紧。胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。穿比较宽松的衣物，对经常发生胃痛的患者有好处，紧身的衣物容易压迫腹部，更容易出现胃痛。
3.精神胜利法
在精神上要保持情绪稳定，避免情绪波动过大。其实精神支柱非常的重要，在胃痛的时候一定要坚持住，那样才好的快一点。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
有胃病的患者平时一日三餐要有规律，千万不能出现饱一顿饿一顿的情况。在个人的饮食上，多吃一些清淡的果蔬，不要吃任何油炸、油腻的食物。每次吃完饭一个小时以后，可以适当的进行运动，帮助肠胃消化，以减少胃部的负担。最后，还要注意胃部的保暖，避免胃部受寒出现不良的反应。

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