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清明前后饮食养生应该注意什么
1：清明过后早起床
为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床 。
7时～9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上 扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适 。
因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力 。
【清明吃什么 清明时节养生必吃的食物】2：不妨喝点菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶 。
中医认为，菊花能疏风清热，有平 肝、预防感冒、降低血压等作用 。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用 。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡 茶喝，可收到肝肺同养的效果 。
但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量 。
3：发物不可多吃
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺 。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病 。
因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物 。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道清明节气养生了呢？您是不是也已经知道清明吃什么了呢？小编希望您可以把今天学到的有关清明饮食注意事项的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦 。

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