茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品 。茶叶不仅有益心血管健康 , 还能预防 , 延缓衰老 , 很多人开始喝茶 。喝茶的好处虽多 , 但却也要喝对才行 , 否则会对身体造成不良影响 。,
茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品 。茶叶不仅有益心血管健康 , 还能预防 , 延缓衰老 , 很多人开始喝茶 。喝茶的好处虽多 , 但却也要喝对才行 , 否则会对身体造成不良影响 。
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资料图(供图/视觉中国)
喝茶的四大好处
1 降血压
研究表明 , 不喝茶的人高血压发病率约为10.55% , 常喝茶的人 , 发病率不足7% , 虽然它们之间的数值差距不是很大 , 但也证明喝茶可以降血压 。
2 排毒抗衰老
茶叶中的茶多酚 , 能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成 , 对于抵抗衰老有着极佳的效果 。多项研究显示 , 饮茶后半小时 , 血液抗氧化能力增强41%~48% , 这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义 。
3 提高免疫力
常喝茶的人不易生病 , 有研究称 , 爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素 , 其含量是不喝茶的人10倍之多 , 这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病 。
4 抗癌
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质 , 具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用 , 常饮可帮人大大降低患癌几率 。
凡事都有两面性 , 所谓物极必反 , 特别是喝茶 , 饮茶不当 , 也是会对危害身体健康的 。
这样喝茶很伤肾!
护肾要多摄入水分 , 喝茶可以减少肾结石的发生 , 相信很多茶友都有所耳闻 , 但是错误的喝茶方式不但不能护肾 , 反而伤肾 。
【喝茶好处多,但再这样喝你的肾就没了】1 过量喝茶
茶含有氟过量饮茶会损害肾脏 。因为肾脏是氟的主要排泄器官 , 当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时 , 导致氟在体内蓄积 , 肾脏含氟量明显增多 。实验表明 , 滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害 。
2 空腹喝茶
茶叶中含有大量的咖啡碱 , 对人体有很大的刺激和振奋作用 , 从而会加速心率导致心慌 , 而且促进肾排尿 , 加重肾的负担 , 严重的情况下会伤害肾功能 , 影响身体健康 , 所以切记不要空腹喝茶 。
3 喝过浓的茶
茶叶中富含草酸 , 常喝浓茶可导致高草酸尿 , 在尿路中易形成草酸钙结石 , 从而引起肾结石 。而且喝过浓的茶 , 会使肾脏排尿频繁 , 而加重肾的负担从而伤肾 。所以 , 日常喝茶还是喝淡茶比较好 。
4 边喝茶边喝酒
有人认为 , 酒后喝浓茶 , 有“醒酒”作用 , 这是一种误解 。单独喝茶是不会伤肾的 , 但如果你有边喝酒边喝茶 , 或者用浓茶醒酒 , 那就有可能伤肾了 。
因为酒精进入肝脏后 , 通过酶的作用分解为水和二氧化碳 , 经肾脏排出体外 。而茶碱有利尿作用 , 茶中含有的茶碱 , 它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。而乙醛对肾脏有很大的损害作用 , 危害肾脏健康 。
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