俗话说 , 人老先老腿 。作为腿上的关节 , 又是人体最大的关节之一 , 膝关节非常辛苦 , 老得很快 。关键是大多数人都忽略了保养 , 等到关节老化和各种慢性炎症……
俗话说 , 人老先老腿 。作为腿上的关节 , 又是人体最大的关节之一 , 膝关节非常辛苦 , 老得很快 。关键是大多数人都忽略了保养 , 等到关节老化和各种慢性炎症发生后 , 膝盖疼就很普遍了 。
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膝盖酸痛的日常保健:
1、路不要走太久 , 当膝盖觉得不舒服时就应立即休息 。
2、不做大运动量的锻炼 , 如跑步、跳高、跳远 。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势 。如蹲马步 。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作 , 防止半板损伤 。
5、准备活动要充分 , 不要一上来就是大强度 , 膝盖也需要适应期 。
6、注意膝盖的保暖 , 可以穿长裤、护膝来保护膝盖 。
7、少搬重物 , 少穿高跟鞋 。
8、避免外伤及过度劳动 。
两个小土方对治疗膝盖疼特别有效 , 推荐给大家
【一颗洋葱泡酒专治关节疼痛】洋葱泡酒治膝盖疼
材料:洋葱2个 , 红葡萄酒500毫升;
制法:第一步将洋葱洗净 , 去掉表面外皮 , 切成八等份约半月形;第二步将洋葱装入玻璃瓶内 , 加入红葡萄酒 , 将剥下来的外皮也一起加入效果更好;第三步将玻璃瓶盖好密封 , 在阴凉地方放置约2至8日 , 再将玻璃瓶的洋葱片 , 用滤网过滤后 , 第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中 , 放置在冰箱中冷藏 。
洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜 , 洋葱预防骨质流失的效果 , 甚至比一些骨质疏松症治疗药品 。
如果有些人不喝酒或者对酒精过敏 , 也可以选择老中医常用的“黑金透骨法” , 它是以最快的给药方式 , 它一不经过消化道 , 二不经过血液循环 , 能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶 , 完全省去了消化吸收血液循环两大环节 , 即不伤五脏六腑又提高了治疗速度 , 所以广受膝盖痛 , 颈椎痛患者认可 。
由于膏方直接敷贴于体表 , 而制作膏剂的药物中大多气味具厚 , 再加入辛香走串极强的引经药物 , 通过渗透入皮肤 , 内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络 , 散寒湿 , 消肿痛等作用 。
黑金透骨法主要药材:龙血竭、红景天、藏红花、藏党参、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木等等 , 一共四十多种中藏药配制 。
制法:以上药材依次加入熬制32小时成膏状 , 敷在疼痛处 。每天敷用在颈椎处3-8小时 , 坚持20天即可根治关节痛、颈椎等疾病 , 本方可活血舒筋通络 , 孕妇、月经者慎用 , 有条件的朋友可以找下具体药材配伍自己熬制 。
由于配方比较复杂且熬制比较麻烦 , 很多人没办法自己熬制 , 好在中医已经根据古法的配方和手工熬制方法 , 直接熬制成现成的膏方 , 使用起来非常方便 , 直接贴在疼处 , 黑金透骨法也有相关介绍文章报道 , 可自行查找 , 对症治疗才能根治关节痛、腰椎、颈椎疾病 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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