处暑是什么意思 处暑必吃的6大黄金食物( 二 )


推荐吃法:最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃,也可以用莲子做馅蒸馒头吃,或是和红枣一起煮汤喝 。
四、银耳
可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
推荐吃法:先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后,蘸芥末酱油吃,味道很鲜美 。
五、苹果
能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用 。
推荐吃法:可以将苹果切片后烤了吃,干干的苹果片,吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味 。
六、山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化 。
推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘 。
处暑养生 三个妙招赶走秋乏 宜安静性情
8月23日,是二十四节气中的处暑,也是秋天的第二个节气 。
“处”是指“终止”,处暑的意义是“夏天暑热正式终止”,被认为是代表天气由热到冷交替的转折点 。处暑后白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低 。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症 。这个时候,人应该如何养生呢?
一味“降火”,反而会引火烧身
小张最近吃东西没太注意,结果上火了,脸上冒痘痘,肚子还很不舒服 。他自己到药店里买了些清热祛火的药,但是吃了三天后,反而开始拉肚子了 。
像小张这样的病人在生活中很常见 。其实,上火可以分两种情况,一种是内火旺盛引起的上火,这时可以吃些清热、滋阴的药物 。
还要注意的是,食积也会上火,有些人因为脾胃本身比较虚弱,吃的食物没有好好消化,结果积存在胃中化成火 。
而大家都知道,凉性的药物才能克火克热 。这时候有些人本身脾胃就比较虚弱,再吃些凉性的药物,会导致脾胃更加虚弱,不仅没有祛火,反而使脾胃更加受伤,拉肚子也就很正常了 。
因此,处暑过后,秋天马上要到来,天气会干燥多风,很容易出现上火 。上火的时候,如果还伴有肚子胀、舌红、口臭等,最好还是到中医院去看一下,在医生的指导下兼用神曲、麦芽、砂仁等健脾的药物为好 。
天气转凉,防寒有窍门
处暑以后,天气逐渐转凉,最近大家都明显感觉到,晚上不盖条毛巾被已经不行了 。其实这时候白天仍然很热,“秋老虎”会开始发威,但是晚上却很凉爽,昼夜的温差也比较大 。大家要注意,晚上睡觉的时候,不要再像夏天一样,门窗大开,最好关上窗户,还要盖上薄被,以防夜里受凉伤及脾胃 。
另外,有句养生谚语叫“春捂秋冻,不生杂病” 。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服 。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力 。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒 。
秋季应肺,多吃时令水果
根据中医上的说法,肺脏应秋,所以秋天人的肺气比较旺盛 。而“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木” 。
因此,秋天饮食可以多吃些滋阴润燥的、酸性的食物,而秋天的很多时令水果都有这些作用,如梨、山楂、葡萄、百合、冬瓜、大枣等 。同时,要注意少吃辛辣食物,如花椒、桂皮、生姜等,因为这些食物容易生燥生火 。


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