经常上火可以多吃黄瓜汁、冬瓜、绿茶、苦瓜、芹菜、梨、绿豆、火龙果、草莓、白开水、西红柿、银耳白扁豆粥、豆制品等果蔬食物 。还可以多喝花茶，用决明子泡水喝 。上火不能吃油腻辛辣刺激性的食物、油炸食品等 。不能喝酒，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡 。不能吃特别甜的的水果，不能吃榴莲和樱桃 。

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吃什么可以缓解上火
1、西红柿，西红柿的营养价值很高，有许多对人体有益的营养元素 。经常吃西红柿能够起到清热解毒的作用，对缓解上火有很好的效果 。西红柿里面还有多种维生素，这些物质对于预防与缓解一些上火引起的问题有很好的效果 。
2、绿豆，绿豆的营养丰富，可以降火、消暑 。绿豆还有清热解毒，止渴健胃的作用，上火可以多吃绿豆 。
【经常上火吃什么好 吃什么可以缓解上火】

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3、白开水，喝白开水对人体健康有很多好处 。上火的人平时多喝白开水，为身体补充水分，对上火有很好的预防与缓解的作用 。
上火不能吃什么水果
1、榴莲，榴莲被称为“水果之王”，营养丰富 。但是上火的人不能吃榴莲，因为榴莲是一种热性水果，上火了吃榴莲的话，会加重上火的情况 。

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2、特别甜的的水果，上火很容易导致消化功能下降，特别甜的水果有大量的糖分，很容易导致人体内的糖分增加，并且如果体内糖分过多的话，容易加重上火的情况 。
3、樱桃，樱桃也是一种温热的水果，经常吃樱桃的话，容易导致身体火气上升，而上火的人如果吃樱桃病情就会加重，不利于恢复 。

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