8月份 , 正是夏秋两季交替的时期 , 此时有几种水果正是丰收的时候 , 一定要多吃 , 味美营养还非常的养生 , 这个时节吃最好 。
1、杨桃——助消化
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杨桃营养丰富 , 夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的功效 。杨桃中含有的柠檬酸等有机酸 , 还能帮助促进食物消化 。
喝酒之后可以吃点杨桃 , 能补充由于饮酒而导致的维生素B族流失 , 能减少酒精对身体的伤害 。杨桃可以直接吃 , 也可喝鸡蛋、牛奶蒸煮 , 做成蛋奶炖杨桃 , 非常美味 。
注意:杨桃性稍寒 , 本身胃肠功能较弱或是经常腹泻者要慎食 , 肾脏不好的人士也不能多吃 。
2、无花果——提高免疫力
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无花果是比较难得的一种水果 , 具有抗肿瘤、增强免疫力等作用 , 富含18种氨基酸及多种维生素和矿物质 , 特别是富含黄酮、多糖等对防治心血管疾病有利的生理活性物质 。
果肉紫红色的无花果是最上乘的 , 质量最佳 , 这类果实含有的花青素最多 , 对身体健康有好处 。在挑选无花果的时候尽量选个大饱满的 , 表皮不要有斑点 , 果脐处粉红微开裂的比较好 。
注意:不论是鲜果还是干果 , 糖分含量都比较高 , 糖尿病人不宜食用 。
3、晚桃——润肠润燥
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桃子一般从6月到8月都能吃到 , 但以8月的最好 , 俗话说“桃养人 , 杏伤人” , 桃子营养价值高 , 对缓解水肿和高血压的症状都有好处;桃子还被称为“肺之果” , 可以生津解渴 , 润肠润燥 , 非常适合秋天食用 。
桃子一般都是生吃 , 不过也可做成汤或者羹食用 。或者将桃子切成小块放入酸奶中做成水果酸奶 , 或者做成沙拉都是不错的选择 。
【8月份不可错过的水果,味美营养养生】注意:桃子性温热 , 吃多了容易导致便秘 。易长疮或体内火大的人不宜多吃 。桃子含糖量较高 , 糖尿病人要少吃 。
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