生活中吃这些食物更容易长胖 _生活中吃这些食物更容易长胖

我们都知道，女孩子爱美成天性，整容的瘦脸的都不知道要怎么折腾，但是身材如果胖胖的怎么穿衣服都不好看，所以说对于女孩子来说吃什么容易长胖是她们特别关心的问题还有就是吃什么长不胖的也特别关心，下面小编就来给女孩子们送一波福利吧吃什么容易长胖，从此以后远离困扰!
一、吃什么容易长胖?第一类食物：土豆、蛋黄
1、很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄里面含有150卡路里和8克脂肪。
2、想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，再加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维和更少的脂肪。
二、吃什么容易长胖?第二类食物：烧烤时的高脂肉类
1、要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物都是最能扼杀你身材的了，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。
2、500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。请你远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好的选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮的鸡肉部位。
【生活中吃这些食物更容易长胖】3、另外像汉堡包之类的食物话，千万不要选择以高脂牛肉为材料的食物。普通的牛肉汉堡包里面含有735卡路里和45克脂肪。为了你的口感，你可以加上番茄和苹果酱等等，去选择一个非牛肉的汉堡包吧。
三、吃什么容易长胖?第三类食物：甜的和咸的零食
1、女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是个很好的事情，但是不要一天都吃个不停。
2、25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里含量更是高达692 。
3、这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买一些无脂肪的健康薯条等。
四、吃什么容易长胖?第四类食物：热狗、香肠
1、热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。
2、一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都是来自于脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪的量会比较少一点，但是它还是含有极高的钠呀。
五、吃什么容易长胖?第五类食物：雪糕
1、雪糕是女孩们的最爱，但是你是否知道一杯雪糕里面含有380卡路里和22克脂肪勒，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。
2、所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150 。
六、吃什么容易长胖?第六类食物：沙拉配料
1、很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。
2、高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
七、吃什么容易长胖?第七类食物：甜酒
1、周末没事的时候，姐妹们都会聚会，一聚会的话，就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了，但是卡路里也同时喝进了肚子了。
2、菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间，一杯冰茶里面含有的卡路里超过了520卡路里。
3、喝甜酒需要特别注意，因为甜酒饮料并不能填饱你的肚子，你还是会不断地吃东西。所以你需要尽量减少甜酒的量。

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