秋季减肥小秘密你知道吗？( 二 ) _秋季减肥小秘密你知道吗？

6.运动应多次小规模进行
有些人会觉得，运动的时候一定要认真，能够多做一个小时就多做一个小时，但是，有科学报告表明，同样是做2小时健身运动，如将其分成40分钟做3组，所消耗的脂肪远远多于分成60分钟做两组。也就是说，最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，这样的减肥效果会更佳。
7.不宜吃过多面食
也许亲们不知道，其实，等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量，也就是说，如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的话，那你就更容易发胖。所以，秋季减肥吃面食应该要适量，多吃容易导致脂肪堆积，这时因为过量面食碳水化合物过多，容易转化为脂肪堆积起来也就达不到我们想要的减肥效果了。因此，在秋冬季节，不宜吃过多的面食。
【秋季减肥小秘密你知道吗？】其实不要秋季减肥想的太困难，只需要改变一下日常生活习惯，你也可以轻松瘦下来。如果你能跟着上面的方法做的话，你就会看到意想不到的效果，但是还是以不危害身体健康为主哦！不要太猛，祝愿每个MM都有个苗条健康的身材!

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