减肥时 , 在吃饭前喝大量的水 , 这样会容易产生饱腹感 , 从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法 , 现在请立即停止 。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水 。
【靠喝水垫肚子?想瘦身 吃饭时不要喝水】人体消化食物时胃酸发挥着重要的作用 。进入胃里的食物也是通过胃酸的溶解来促进消化吸收 。可是 , 如果进餐前喝了大量的水 , 胃酸就会被稀释 , 从而延长消化的时间 , 增加胃的负担 。
胃工作时全身的血液都会集中到胃部 , 所以中午时候会感到困乏 。如果晚饭吃得很晚 , 胃就会工作到很晚 , 进而影响睡眠 , 身体就会容易感到疲惫 。
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而如果消化不好 , 胃里会有残留的食物 , 当然就不会起到减肥的效果 , 反而会引起身体浮肿和脂肪的堆积 。
那什么时候喝水最好呢?正确的做法是感到口渴的时候 。但如果一口气喝太多 , 体液会被稀释 , 这也是不行的 。大量喝水 , 大量出汗 , 体内盐分会大量流失 , 可能会导致低钠血症 。所以一定要注意 。
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