如果关节摸起来很烫 ， 可以使用冰敷的方法 。以10分钟冰敷 ， 10分钟休息的方式交替 。只要关节仍是热的 ， 就不要热敷 。
假如急性肿痛减弱 ， 且热已消除 ， 可以用冰热敷交替的方法来治疗 ， 即冰敷10分钟后热敷10分钟 ， 如此反复地操作 。

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