火龙果和玉米吃对了也可以减肥( 二 )


另外玉米含有多种营养物质 , 像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等 , 这些物质对人体十分有益 , 对预防心脑血管病、癌症都有很大作用 。且它含有大量的植物纤维 , 能很好地排清体内毒素 , 还能加快肠蠕动 , 防治便秘 。
如何吃玉米能达到减肥的效果?
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了?其实最简单最天然的方法即可 , 清水煮玉米 , 或是直接蒸熟它 。这两种方法都是最直接最方便 , 且能保持住玉米原来的营养成分不流失 。另外嫌太单调的小伙伴 , 也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用 , 稍加食盐调味即可 , 两者都是营养成分高的食物 , 最重要是多吃也不会怎么长肉 , 十分适合减肥人士食用 。
其实 , 玉米虽然营养价值低于其他谷物 , 但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖 , 异麦芽低聚糖是益生元里最优异的 , 益生元是益生菌的粮食 , 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系 , 从而对肠道菌群达到平衡状态 , 使得肠道健康 。晚上吃玉米确实能减肥 , 但是减肥不是容易事 , 不是少吃点就能成功 , 过程必须配合运动 , 且要坚持 , 别想着一个星期我就瘦下来十斤 , 小编告诉你 , 不可能!且不同体质不同程度效果 , 人与人不能相比 。


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