这么吃不健康减肥效果也不佳( 二 ) _这么吃不健康

【这么吃不健康减肥效果也不佳】3.色拉油10克。
4.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克。
能量：698千卡。
蛋白质：22克。
推荐午餐食谱四：虾仁蛋炒饭套餐
1.大米：75克。
2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克。
3.炒豆苗：100克，色拉油：10克。
4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克。
能量：675千卡。
蛋白质：30克。
推荐午餐食谱五：菜汤面套餐
1.香菇菜心汤面：100克。
2.香菇50克，青菜100克，鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克。
3.酱油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，色拉油：15克。
4.饭后茶点：苹果100克
能量：697千卡。
蛋白质：26克。
结语：哪些食物减肥效果好，对于瘦身，大家肯定是要多坚持了。上面小编给大家介绍的5道减肥午餐是按照一日三餐应将食物进行合理分配得来的，午餐对于减肥来说很重要，起到承上启下的作用，因此一定要重视。

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