按什么穴位通便( 二 )


5、每餐一盘蔬菜
每餐至少要吃一盘蔬菜的量,才能有效帮助排便 。可煮熟后放入果汁机打成泥状,或简单地用白水蒸煮,都是不错的吃法 。便秘的老人不要吃过多豆类,容易引发胀气 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: