【吃B族维生素片会有什么不良反应?】B族维生素也是人体所需要的必须的营养素,并且有很强大的胜利功能,尤其是维生素B1,它在以内能够合成乙酰胆碱,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,如果便秘了适当的补充一些维生素B1也能起到一定的缓解的作用 。另外维生素B1对神经系统来说还有很重要的维护作用,如果缺乏维生素B1还会引发神经系统的严重的疾病,这种疾病严重的会致死 。
不仅有维生素B1,还有B2、烟酸、泛酸、B6、生物素、B12、叶酸等等 。这些B族维生素 。除了B12主要存在于动物性食物中以外,其余的主要在粗杂粮中,只要均衡膳食就能获取充足的营养素 。不过如果需要单独补充,一般问题也不大,因为B族维生素没有毒性的作用,但是维生素B1如果摄入过多会出现头痛、惊厥、心律失常等问题,烟酸过量摄入会出现皮肤发红、眼部不适、恶心、呕吐等症状,泛酸收摄入过多可能引发腹泻,维生素B6如果大剂量服用,比如超过500mg/天,会出现神经毒性以及光敏感反应 。
另外叶酸摄入过量会影响锌的缺乏等,所以在平时补充B族维生素的时候,要注意量的控制,以免出现不必要的问题 。
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