绝对一吃就瘦的减肥瘦身食谱( 二 ) _绝对一吃就瘦的减肥瘦身食谱

有了上文小编介绍的这套安全高效的减肥瘦身食谱，大家就放心吃吧。虽说饮食减肥有着非常不错的瘦身功效，但是这毕竟是一个缓慢的过程，因此大家必须要有耐心。
减肥饮食原则：
控制主食和限制：甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
减肥只靠吃是明显不行的，所以想快速减肥不反弹的朋友还要坚持经常锻炼身体，这样才能更快完成瘦身目标。最后，希望大家严格按照上述减肥瘦身食谱减肥，千万不要放纵自己！

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