做眼保健操不只是学生的事
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，通过对眼部周围穴位的按摩，能使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用 。但是当我们离开学校，大部分人就再没做过眼保健操了，现在，不妨重新拾起以前做眼保健操的好习惯 。
做眼保健操时，要洗净双手，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好 。当脸部皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操 。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒 。频率以每天两次，上下午各一次为好 。
眼镜要随时调整
首先来看一组数据，我国青少年近视发病率高达50%～60%，占世界近视患者总数的33%，而且眼镜一族的队伍还有逐渐壮大之势 。
如何才能衡量一副眼镜配得合不合适呢?有几个衡量标准：光度的误差要不大于25度，瞳距误差不能大于3毫米，瞳高的误差则不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你 。
【爱护心灵的窗户 五官之首】但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护：平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片;摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形;有任何问题都应该到配镜的地方去调试;最好每3个月或半年去检查一次眼睛，看看度数有没有变化，以便及时更换眼镜 。

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