你是不是每天都是闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床 , 然后洗漱化妆 , 匆匆忙忙去上班?这样一来总感觉懒懒的没精神 , 大脑运转不畅 , 工作效率低下 。而有些人总是很早起床却每天活力满满 , 不仅如此 , 她们还皮肤光滑不长痘 , 看上去比你年轻好几岁呢 。近日日本livedoor网站就总结了早起的诸多好处 , 一起看看吧 。
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【8102年了还赖床?早起的人会越变越美哦】利用早晨时间进行锻炼和工作 , 不仅有利于健康 , 对护肤美容也是大有好处的 。每天沐浴清晨的阳光 , 能让头脑清醒 , 让新的一天从好心情开始 。
此外 , 每天在固定时间起床会让体内的生物钟正常运转 , 从而调整睡眠周期 , 获得更好的夜晚睡眠 。此外还能调整荷尔蒙平衡 , 促进细胞再生和修复 , 对美容养颜有一定的作用 。
更值得注意的 , 体内生物钟调整得好 , 肠胃活动会更加活跃 , 有利于形成清晨排便的习惯 。所以 , 只要能早起 , 就能获得很好的美容效果 。而说道究竟什么样的清晨活动能获得更好的效果 , 那必须是做伸展体操 , 让身体运动起来获得拉伸 。
在睡眠过程中 , 身体停止活动 , 处于“凝固”状态 。而早晨做一些轻缓的拉伸动作 , 能让身体舒展开来促进血液循环 , 同时让身体暖和起来促进代谢 , 从而让一整天都充满活力 。
清晨的化妆确实很占用时间 , 所以可以利用早起的时间 , 仔细地清洁皮肤 , 做个脸部按摩消除皱纹 。这样时间上的便利也对美容很有帮助 。
每天早起20分钟 , 哪怕只有10分钟就能让你变得跟从前不同 , 所以 , 赖床族们赶紧行动起来 , 利用清晨时间让自己变得越来美吧!
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