功效:主治视力功能减煺 。
(三)决明子茶:
材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克 。
作法:决明子略捣碎后 , 加入菊花、山楂 , 以沸水冲洗 , 加盖焖约 30分鐘 , 即可饮用 。
功效:主治头部晕眩 , 目昏乾涩 , 视力减煺 。
日常生活注意事项:
1.充足的睡眠 。大人约需7~8小时 , 小孩应在8小时以上 。
2.避免偏食 , 以摄取均衡营养 。
3.多接近大自然 , 享受日光浴 。因阳光可将血液引向眼睛 , 使眼睛的肌肉和神经放鬆 。
4.讲究用眼保健 。不长时间速续阅读及写作 , 每隔15分鐘约休息5分鐘 , 并有正确阅读姿势 , 注意做到嵴柱打直 , 胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位 , 眼距书本保持30公分 , 书本与桌面约呈30~40度角 , 光线照明充足 。
5.忌于晃动之场所阅读书报 。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应 , 使眼睛极易疲劳 , 而使视力下降 。
【大公开 中医护眼食疗方集】学龄前太早使用眼力学习 , 对孩童将来眼睛发育是有害的 。近视的预防应该在还没发生前开始 , 并从小教导正确的护眼观念 。万一罹患近视 , 发生初期应接受治疗 , 不宜直接配戴眼镜或开刀 , 并为孩子安排适当的作息 , 以缓减近视度数持续加深 。
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