分手后怎样做才能忘记一个人呢?首先我们要了解一下分手后的心态活动变化 。 分手后一般会经历这几个心态阶段 , 这个过程的心态活动大概是:不可置信、生气愤怒、难过自责、平复接受 , 直到最后淡忘 。
【分手后如何才能忘记一个人?】分手后如何才能忘记一个人?
第一阶段 , 不可置信 。 拒绝接受、不相信他离开自己的事实 。
第二阶段 , 生气愤怒 。 你明白这已经是一个既定事实 , 我这么爱他 , 他居然离开我!因为对方的离弃 , 你的惊讶逐渐转化成愤怒 , 你会开始否认对方对于自己的价值 , 在内心里将他黑化成渣男 , 甚至会产生报复心态 。
第三阶段 , 难过痛苦 。 这个时候的你 , 意识到不管自己百般作法 , 他真的离开了 , 你回忆起种种 , 强烈的伤心情绪达到最顶峰 。 为了转移注意力 , 你可能会选择听情歌 , 看喜剧 , 工作 , 跟朋友出去K歌 , 或者也会将他的东西全部藏起来 , 然后一个人在家里大哭一场 。 你感觉世界好像变成黑白 , 自己好像不会再爱上别人了 。
第四阶段 , 平复接受 。 在经历过痛彻心扉过后 , 你会发现 , 其实没有他 , 你也可以一个人去吃饭 , 一个人逛街 , 一个人看电影 。 一个人的日子纵然形单影只 , 也没想象中那么不好 。 有时候也会想起他 , 然后心里小小地痛一下 。 但是你已经有足够的心态承受力 , 接受他离开的这个事实 。
第五阶段 , 淡忘重来 。 有些人会藏在你的心里 , 你会想起他来 , 但是他只是一段经历的代名词 , 互不相干 , 各自安好 , 淡忘重来 。
失恋怎样忘记一个人?
可能很多人没办法强大到 , 顺其自然地熬到最后一个阶段 , 其实在前期痛苦失望的时候 , 我们可以尝试加速这个过程的完成 。
尝试着让自己接受他离开
他离开了你很伤心 , 很生气 , 这都是正常的 。 不过很多人都在失恋后 , 对对方会回来这个行为抱有幻想 。 如果结局已经成事实 , 那么幻想他会重新回到你身边 , 这无疑会增加你失恋的痛苦 。
我们再退一步讲 , 不管结局他会不会回来 , 至少这个阶段的你 , 是失恋并且痛苦的 , 你需要增强的是失去他的承受力 。
承认他的渣与好
他可能劈腿 , 或者只是不够
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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