秋季长秋膘如何预防肥胖?( 二 ) _秋季长秋膘如何预防肥胖?

五、秋梨
秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。
六、柠檬
柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。柠檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。
【秋季长秋膘如何预防肥胖?】其实柠檬是我们日常很平常的一种选择，一方面是柠檬水有可以让皮肤变白的作用，另一方面就是我们所说的减肥效果。想要瘦下来的朋友们，可以试着吃这六种有助于减肥的食物哦！

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