长痤疮在饮食上要注意 , 尽量不吃刺激性、油脂重的食物 , 如辣椒、葱、姜、蒜等 , 还有发物 , 如牛肉、羊肉等 。酒辣海鲜不要吃 , 可乐鸡翅、烧烤、比较甜的食物也要避免 , 如肥肉、油条、巧克力、糖块等 。可以多吃蔬菜水果等 , 含纤维素比较多的食物 , 如韭菜、芹菜 , 这些食物有通便排毒的作用 , 可以减少痘痘的生长 。用温水洗脸 。
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【长痤疮不能吃什么 长痤疮不能吃的食物】长痤疮不能吃的食物
1、刺激性食物
体内吸收了过多的刺激性食物导致长痤疮 , 比如葱 , 姜 , 蒜 , 辣椒等 , 这些都会引发人体内分失调 。
2、烟酒类
长期的抽烟与喝酒 , 人体内部器官的排毒能力下降 , 人体内的毒素长期堆积 , 易引发痤疮、斑点等肌肤疾病 。
3、高油脂食物
油条 , 煎包 , 薯条等等这一类高油脂食物 , 含有极高的热量 , 易给人体带来负担 。人体内的油脂量过高 , 不易消化 , 极易形成痤疮 。
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4、高糖类食物
冰淇淋 , 甜点 , 糖果等 , 这些含糖量高的食物 , 这些食物火气很大 , 食用过多就会引起痤疮生长 。
5、容易上火的水果
荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果 , 比较容易引起上火 , 上火就容易长痤疮 , 所以要少吃 。
脸上长痘痘吃什么好排毒
1.富含维生素A、B2及B6的食物 , 金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等 。
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2.富含锌的食物 , 锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高 。
3.清热生津的食物可以多吃 , 因为长痤疮的人大多有内热 , 蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等,有清凉祛热、生津润燥的作用 。平时要多喝水 , 让体内毒素排出体外 , 保持血液清洁 , 让血液循环畅通 , 对消除痤疮有很大的好处 。
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