海洋食物与减肥食谱在你减肥的道路上非常重要( 二 ) _海洋食物与减肥食谱在你减肥

【海洋食物与减肥食谱在你减肥的道路上非常重要】做法：
1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起；
2、切丝；
3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用；
4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生；
5、勾芡起锅即成。
紫糯薏米减肥粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
清炒西兰花
材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片；
2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用，再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下；
3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
总结：以上这几种海洋食物，在大家减肥期间，可是尽情的享用这些，因为它们的肉质里面含有很少的脂肪，减肥的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃，这期间一定要选择低热量、低脂肪、高营养的食物，这样不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效，恐怕对于减肥的朋友来说，在减肥期间能有这样的食物真的是一件让人值得高兴的事。以上这些食物希望给减肥的朋友带来美食方面的享受。

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