女神计划：那些长得好看的女生都是怎样炼成的？( 三 ) _情感生活

而且把减肥成果晒在朋友圈，可以让朋友帮忙监督，在你难以坚持想要放弃的时候，一想到不能再装逼，还有可能被别人嘲笑，又有动力重新振作起来。
【女神计划：那些长得好看的女生都是怎样炼成的？】 虽然在朋友圈装逼有点幼稚，但是装逼的背后，你的付出是真实的，你也因此也获得了美好的身材，自律的生活，和自信的姿态。
建立奖励机制
建立奖励机制，可以激励自己，在想要放弃的时刻，提醒着自己曾经的目标。
如果没有达到目标，就惩罚自己，比如这个月不可以买新衣服;如果瘦了，就奖励自己做一些平时因为金钱或者时间限制不去做的事，比如旅游、买心仪的包包。
阶段性总结、调整计划
并不是每一次的努力都有一定的回报，但是对我们一定有积极的作用，当失败的时候，我们可以从失败的经历中总结经验和有效的方法，为下一次的努力而准备。
所以如果我们持之以恒的坚持着，却没有达成目标，需要做调整计划，并不是每个人的减肥经历都是一样的。
当然，我们在遇到一些突发情况下，比如下雨了，不能在外跑步，也要调整原先的计划，比如在家练瑜伽动作，或者跳操。
谨记反弹
很多人在看到瘦下来的效果后，就会想着放纵自己，逃回到以前舒适的日子，但很不好意思，赘肉也会归位。
所以要时刻关注自己的体重，保持运动健身的习惯。
我们总是在呼吁坚持，却很少人能真正做到，大多数人都是散漫的，找各种理由放弃。
而那些能减肥成功的人，让我们知道什么叫坚持和毅力，看到坚持后的明天有多么的美好。
就像网络上流传的一句话：没有减不下去的肉，只有看到美食忍不住的嘴和动一动就喊累的腿。
本文作者：曾金，高级情感咨询师、国家认证三级婚姻家庭咨询师、冷爱亲自授课弟子。
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