方法三：按摩涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位 ， 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部 ， 乃是肾经的首穴 。可于每晚临睡前按摩涌泉穴 。
方法四：按压心包经
循着双侧上臂内侧中线 ， 由上向下按压 ， 痛点再重点按压 ， 每日1~2次 。
方法五：点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端 ， 尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处 。
【这样睡觉至少能多活20年】具体做法：每日临睡前用一拇指指端的螺纹面 ， 点揉另一手的神门穴 ， 以感酸胀为宜 ， 左右手各重复30次 。

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