文章插图
>>更多推荐:眼镜族用手机打电话注意了!
吃鱼预防眼睛疾病
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等 , 具有保护眼组织的作用 。中老年人多食鱼 , 有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变 。
【吃鱼不宜过量,小心伤害眼睛】吃鱼过量对眼睛有害
然而 , 科学研究新发现 , 吃鱼虽能护眼 , 但吃得太多对眼反而有害 。食鱼量达到某一程度后 , 对眼底黄斑退化的预防作用不升反降 。研究认为 , 吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收 。维生素E、C是很好的抗氧化剂 , 有增加眼部血管弹性和能透性的作用 , 并有预防自由基对眼组织伤害的作用 。
因此专家们提出 , 食鱼应适可而止 。
保护眼睛吃什么好?
从保护眼睛健康角度看 , 最好是每周食鱼一至两次 , 吃多了就不再起积极作用 。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮 , 以全面补充对眼有益的营养素 />
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 小心 过量吃鱼会有损眼睛
- 过量吃甜食大蒜不利眼健康
- 晚餐不宜吃的食物晚餐不宜吃的食物
- 梦见自己吃鱼
- 秋天水果丰收,好吃又营养,但千万不要过量
- 早上空腹喝盐水有那些好处 那些人不宜喝
- 熟地黄泡酒滋补又养血 不宜与萝卜同食
- IT白领每天面对电脑不宜超过9小时
- 小孩不宜在强光下看书
- 为什么五大类梦境不宜去解?