建议规律作息,每晚11点前睡觉 。
4坚持运动
运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉 。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择 。
5心情愉悦
笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅 。同时,心情放松时人的血压也相对稳定 。
尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情 。
6定期体检
【忽视6个细节,你的血管早晚堵】养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 怎么判断女生有没有男朋友?6个方法教你鉴别
- 《还珠格格》里有哪些耐人寻味的细节?
- 最能让金牛座心动的8个细节 默默守护
- 如何从小细节判断他喜不喜欢你?
- 冬季减肥 注意这些细节
- 《我的英雄学院》里有什么细思恐极的细节?
- 6个小技巧套牢相亲时遇到的优质男
- 恋爱注重这些细节,女生迟早追到手!
- 相亲注意事项男生篇,一些小细节就能提获得她的好感
- 不利婚姻幸福的婚房布置