忽视6个细节,你的血管早晚堵( 二 )


建议规律作息,每晚11点前睡觉 。
4坚持运动
运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉 。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择 。
5心情愉悦
笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅 。同时,心情放松时人的血压也相对稳定 。
尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情 。
6定期体检
【忽视6个细节,你的血管早晚堵】养成定期体检的健康观念,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内,一旦数据有异常,须及时咨询医生,积极干预和治疗,将危险降到最低 。


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