秋季养生吃什么？这3种豆类最适合 _秋季养生

秋季吃这3种豆类食物
豌豆
豌豆在生活中并不是很常见，但是秋季多吃豌豆可以起到增强新陈代谢的作用，而且豌豆还有抗菌消炎的效果，用它来对抗秋燥是个不错的选择。此外，专家还认为秋季吃豌豆能对皮肤起到滋润的效果，能改善秋燥对皮肤的伤害。

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大豆
大豆其实就是黄豆，大家都知道吃黄豆对身体好处多多，那么秋季吃大豆能起到哪些养生功效呢？秋季人们容易因为秋燥导致便秘，这个时候吃点大豆可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。另外，秋季推荐大家多喝一点大豆榨成的豆浆，因为大豆榨汁之后更容易被人体吸收，中医认为，豆浆能滋阴润燥，所以在秋季多喝点豆浆是有很多好处的。
红豆

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可能有朋友会疑问，红豆应该是夏季比较适合的食物吧，怎么秋季也要吃红豆呢？这是因为红豆有降血糖、清热祛湿的功效。秋季是“三高”的高发期，“三高人群”吃点红豆可以稳定病情，而且初秋人们体内的湿气还是比较重的，这个时候也适合吃点红豆来帮忙祛湿。
上文小编给大家介绍了秋季适合吃的3种豆类，下面我们就一起来看看哪些食物不宜在秋季食用吧。
哪些食物不宜在秋季食用
【秋季养生吃什么？这3种豆类最适合】1、火锅
秋冻季节吃火锅是很多朋友的最爱，麻辣汤底的火锅更是受欢迎，但是你知道吗？干燥的秋季吃麻辣火锅对身体有弊无利，这是因为辣味食物会让体内的内火积聚，再加上秋季的秋燥，容易诱发痘痘、便秘等症状。

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2、辛辣食物
上面我们有提到秋季不宜吃辣味火锅，除了火锅以外的辛辣食物也是秋季饮食的禁忌。这是因为辣味会刺激到身体内部的器官，秋季的肺部十分脆弱，若是被辛辣侵袭容易诱发肺部疾病，而且秋季吃辛辣饮食会加重体内的火气，引起其他身体不适。
3、螃蟹
秋季的螃蟹最是肥美，但是秋季不能过多的食用螃蟹，因为螃蟹性凉，有不少朋友因为贪嘴吃了大量螃蟹导致腹泻，这样做得不偿失。此外，秋季吃螃蟹的时候一定要清洗干净螃蟹，吃蟹的时候要把螃蟹的腮、胃去除，建议大家秋季吃蟹的时候搭配生姜、陈醋，这样做可以在一定程度上起到暖胃、杀菌的功效。
本文来源：99健康网责任编辑：健康兼职_CMS3801

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