瑜伽新手该如何持续、坚持练习瑜伽？ _瑜伽

我们都知道瑜伽练习需要持之以恒，但是大多数人都是三分钟热度，很多学员更是早早备下了瑜伽垫，练过一次就再也没碰过了。那么，要怎样才能坚持练习瑜伽呢？
首先，要养成练瑜伽的习惯，每天都要练习。如果没有大段的时间，也可以选择几个时间段分开联系，比如早起练习瑜伽唤醒身体，午后练习瑜伽消除睡意，晚上练习瑜伽缓解疲劳。每周应至少保证有3天时间练习瑜伽。
第二，利用碎片化时间，消除练习瑜伽就必须打卡瑜伽馆的误区。如果没有时间或者闲暇时间点不适合去瑜伽馆或者健身房，每天在家，在办公室也可以练习。用15分钟以上时间练习瑜伽体位或者调吸的训练，同样也能达到不错的效果。
【瑜伽新手该如何持续、坚持练习瑜伽？】第三，与亲友结伴练习。身边有个小伙伴，一块练习，如果有错误的地方相互纠正是再好不过了。有人一起的话，大家每日练习瑜伽的劲头也会更足！如果是跟家里的小宝宝一起，还能使亲子关系更为融洽呢…

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