养生粥是大家都比较喜欢吃的，粥不仅能温暖人心，更是秋季去噪的佳品，秋季气候干燥，稍不注意，就容易上火长痘，对于秋季干燥的气候，可以吃一些营养粥，下面就为大家几款寒露滋补养生粥 。

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一、梨子
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。
二、栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
三、芝麻粥
【寒露吃什么 寒露滋补养生的五款粥】芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
四、胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
五、菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥 。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。

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