妹子减肥吃什么好黄瓜鸡蛋效果好 _妹子减肥吃什么好

减肥的妹子不要走开，赶快来看看这篇减肥的文章吧，春季减肥是非常的必要了，如果不能及时的减肥，相信再过一个月你就得不开心了，露肉的季节，你想把自己的小粗腿给露出来吗，那怎么减肥呢，吃什么好，下面就来看看吃黄瓜鸡蛋怎么减肥，一周最多可瘦9斤，想瘦的小仙女快来看看吧。
吃黄瓜鸡蛋怎么减肥
所谓“黄瓜鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
黄瓜减肥原理
鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋也可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法
第一周饮食计划：
早上：鸡蛋、黄瓜一根
中午：鸡蛋、黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根和黄瓜凉菜一份
注意：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑。第一天鸡蛋量不限制，以后每日食三个。
第二周饮食计划：
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
辅助运动使线条更加
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
黄瓜鸡蛋也可以这样吃
推荐黄瓜鸡蛋减肥法食谱
一、黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐。
做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段。锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
二、银耳黄瓜炒鸡蛋
材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。
做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
三、鸡蛋黄瓜饼
材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许。
做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
黄瓜鸡蛋减肥法两大误区
误区一：鸡蛋怎么吃都一样
鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
误区二：煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，对于身体很不利。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

妹子减肥吃什么好 黄瓜鸡蛋效果好

妹子减肥吃什么好黄瓜鸡蛋效果好