过了立秋就预示着秋天的来临 , 秋天没有夏天那么的炎热 , 但秋燥是值得大家注意的 , 特别是在换季时节 , 更是要注意养生的重要性 。根据时节的变化 , 吃符合时令下的食物是不少养生人士所提倡的 , 夏天饮食是以清凉、解热为主 , 而在秋天的时候开始注意身体内部机能的补充 , 在秋天养胃是不少人喜欢做的事情 , 虽说外界的温度没有多少的变化 , 但是 , 对于敏感的身体来说已经有所察觉了 。
【当秋养生吃玉米】
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秋季养生吃玉米
1、现在是玉米成熟的季节 , 不少种植玉米的省份已经在收获玉米 , 在秋天吃玉米是能够健脾养胃的 。
2、玉米属于舶来品 , 但现在已经是国人最喜欢的食物了 , 多吃玉米对于身体是有好处的 。
3、玉米是一种粗粮 , 是生活中不可多得的保健佳品 。玉米中纤维的含量很高 , 能够刺激肠道的蠕动 , 进而帮助身体的消化 。
4、在中医看来 , 玉米性平味甘 , 可以入肝、肾、膀胱 , 帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热 , 在秋天吃玉米是能够祛除秋燥 。
5、玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分 , 以其中的不饱和脂肪酸来说 , 可以降低血液中胆固醇的浓度 , 防止气沉积在血管壁上 , 因而 , 在生活中对于冠心病、动脉粥样硬化、高血压的朋友是可以在秋天吃玉米来治疗病症的 。
6、玉米中类黄酮的含量是较多的 , 多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防 , 以此来达到明目的目的 , 保护视力 。
7、玉米中硒元素和镁元素是较多的 , 以其中的硒元素来说 , 当硒元素和维生素E发生作用的时候 , 是能够防止十多种癌症的 。特别是对于生活中常见的乳腺癌、直肠癌有很好的预防 。
8、而其中的镁元素是能够很好的抑制癌细胞的扩散 , 对于加强肠道的蠕动是有帮助的 , 进而使得身体的废物排出体外 。
9、因此 , 在秋天玉米收获的时候 , 多吃一些玉米吧 。
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