很多人都有消化不良的症状,特别是在吃了一些油腻食物之后,肚子总感觉胀气的,这就是食物没有消化好导致的 。
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【消化不良怎么办 吃什么能调理】我们也常会听到大家说所有的不满及委屈都往肚子里吞,这也是造成腹部失衡,导致肚子胀气的主要因素 。
一切负面的情绪和渴望都是从我们的胃部开始酝酿、累积到发酵,那怕只是一点点的紧张,胃也会敏感的开始焦躁起来,如消化不良、胀气、胃酸过多、便秘、拉肚子等等,所有肠胃的问题也都会因此而发生 。
胃的一些反应往往更能够体现出我们的身体状况是否健康,试试看,开始练习倾听身体的语言,跟着身体走,你会发现生命有着另一种奇妙的可能 。
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1.趴姿,额头轻点地,双手十指互扣轻握拳在背后 。
2.吸气,转肩膀、让肩膀远离耳朵,吐气,以腹部为中心、上半身和下半身同时离开地板,吸气,身体再回到地板上,吐气 。重复这样以吸气吐气来带动身体的动态律动15次 。
3.鼻子吐气,回到趴姿休息,重复这样的循环共5次 。
注:如果有腰疼的情形,可在肚子下方垫一条毛巾 。
吃什么可以改善消化不良的症状,水果蔬菜是首选
推荐一款可以有效改善消化不良的药茶:橘皮泡茶 。
饮用该药茶能补益脾气,理气调中,治疗消化不良效果明显 。
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做法:可取大枣5个,炒焦,然后再取鲜橘皮20克,一起放进杯中,沸开水冲泡,当茶饮用,每顿饭前喝半杯,可治疗食欲不振;饭后饮,可治疗消化不良 。
水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等 。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源 。
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