4、戒烟限酒 。饮酒会使血液升高 。最好限制在每日25以下 。
5、适当补充钙 。中国人缺钙情况很严重 。钙可使血管增强弹性 。
6、控制体重,保持理想或合理的体重 。
7、保持乐观的心情 。忧愁、悲伤、焦虑会使血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多,血压升高 。所以高血压、高血脂的人要注意控制情绪、保持心情舒畅和心理平衡 。

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